เต้นแอโรบิก กีฬาพัฒนาสมอง

เต้นแอโรบิก

การออกกำลังด้วยการเต้นแอโรบิกเป็นประจำจะช่วยให้เนื้อสมอง สองชั้น ซึ่งทำหน้าที่ในการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายเกือบทุกส่วน ทำงานได้เป็นปกติ และหากคุณใช้เวลาในการเต้นแอโรบิกมากกว่า 20 นาที จะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้สมองรู้สึกตื่นตัวตลอดเวลา เมื่อเต้นแอโรบิกมาจนถึงระดับหนึ่ง สมองจะสั่งให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ทำให้คุณผ่อนคลายจากความเครียดที่สะสมมาตลอดทั้งวัน

Regular aerobic dance exercises will help double the brain texture which controls almost every part of the body’s movement. Work normally And if you spend more than 20 minutes in aerobic dance, the circulatory system will work better. Resulting in the brain feeling awake all the time When dancing aerobics to a certain level The brain will instruct the body to release the substance of happiness. Makes you relax from the stress accumulated throughout the day

ที่สำคัญคุณควรรู้ไว้ว่าการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิก นอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายและเส้นเลือดแล้ว การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ยังทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด และไตรกลีเซอไรด์ลดลง อีกทั้งยังกระตุ้นให้เพิ่มไขมัน HDL หรือคอเลสเตอรอลที่ดี ซึ่งทำหน้าที่ นำเอาไขมันที่สะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือดออกมา ดังนั้นการที่มีไขมัน HDL สูงจะช่วยให้คุณไม่ป่วยเป็นโรคเส้นเลือดในสมองตีบ

Importantly, you should know that aerobic dance exercises In addition to helping burn fat that accumulates in the body and blood vessels This exercise also causes the amount of cholesterol in the blood. And lower triglycerides It also stimulates the increase of HDL or good cholesterol. Which serves Remove the accumulated fat in the artery wall. Therefore, having a high HDL fat will help you to not get into a stroke.

เต้นแอโรบิก กีฬาพัฒนาสมอง

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ : Google / Youtube

แนะนำติชม : chinamediaoverseas.com