ท่าบริหารสมอง

ท่าบริหารสมอง

ท่าบริหารสมอง

สำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่ต้องการให้สมองทำงานเป็นปกติ ก็ขอให้ลองมาออกกำลังกายสมองด้วยท่าบริหารสมองที่สามารถทำง่ายๆ และทำได้ทุกเวลาด้วยตัวคุณเอง ซึ่งด้วยท่าบริหารสมองทุกท่าต่อไปนี้จะช่วยทำให้สมองทั้งซีกซ้ายและซีกขวา รวมถึงระบบประสาทเกิดความสมดุลในการทำงานมากยิ่งขึ้น

For people who do not have time to exercise But want the brain to function normally I would like to try to exercise the brain with a brain exercise that can be done easily. And can do it all the time on your own With every brain management posture, this helps the brain in both the left and right hemispheres Including the nervous system resulting in a more balanced work

ซึ่งหากคุณออกกำลังกายสมองด้วยท่าบริหารสมองเป็นประจำ ทุกวัน ก็จะช่วยป้องกันโรคทางสมอง เช่น โรคเส้นเลือดในสมองตีบ โรคอัลไซเมอร์ และโรคปวดไมเกรน อีกทั้งยังช่วยเพิ่มเนื้อที่ความจำให้กับสมอง และยังทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า โดยท่าบริหารสมองที่สามารถ ทำได้ง่ายๆ มีดังนี้

If you exercise your brain with a daily brain exercise, it will help prevent brain diseases such as stroke. Alzheimer’s disease And migraine It also helps to increase the memory space for the brain. And also makes you feel energized By the brain management that can be done easily is as follows.

ท่าตบศีรษะกระตุ้นเลือดให้ไปเลี้ยงสมอง The head slapping posture stimulates the blood to feed the brain.

ท่าบริหารสมองท่านี้ จะช่วยทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และช่วยทำให้หายง่วงนอนด้วย ที่สำคัญการออกกำลังกายสมองด้วยท่านี้ จะช่วยป้องกันการป่วยเป็น โรคอัลไซเมอร์ และโรคเส้นเลือดในสมองตีบ ซึ่งสามารถทำง่ายๆ ดังนี้

This posture of the brain Will help blood flow to the brain better Resulting in you feeling energized And helps to make you sleepy Important to exercise the brain with this posture Will help prevent illness Alzheimer’s disease And stroke Which can be done as follows

1. ยืนหรือนั่งตัวตรง ตามองไปข้างหน้า

2. ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างตบที่โคนผม ตั้งแต่บริเวณหน้าผาก แล้วค่อยๆ ตบให้ทั่วศีรษะ

3. เมื่อใช้มือตบจนทั่วศีรษะแล้ว ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ นวดที่หัว คิ้วทั้งสองข้าง ซึ่งจะทำให้คุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น

4. เริ่มทำตั้งแต่ขั้นตอนแรกใหม่ และให้ทำติดต่อกัน 3 ครั้งแล้วจึงหยุด

ท่าบริหารสมอง

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ : Google / Youtube

แนะนำติชม : chinamediaoverseas.com