วิธีการพักผ่อนสมอง รู้มั้ยว่า คนเราส่วนใหญ่นั้นใช่สมองไปกับการคิดและการจำอะไรที่ไม่ค่อยจะเกิดประโยชน์สักเท่าไหน่นัก แม้ในสมองเราจะไม่มีหน่วยความจำที่จำกัดก็ตาม เพราะฉะนั้นลองมาเปลี่ยนมาใส่อะไรดีๆลงในสมองกันบ้างดีกว่า จำได้มีความคิดดีแจ่มๆออกมาบ้างนอกจากเราจะหาอะไรดๆใส่สมองแล้ว เราต้องรู้จักการเพิ่มพลังสมองหรือพักผ่อนสมองบ้าง

เรามาดูกันเลย 6 วิธีนี้ วิธีการพักผ่อนสมอง

1 ห้ามอดนอนเด็ดขาด สิ่งที่กระทบกับสมองโดยตรง ก็คือการพักผ่อนไม่เพียงพอ เราควรนอนอย่างน้อยวันละ 6-8ชั่วโมงต่อเรา ต้องจะไม่น้อยกว่าเด็ดขาด

2 ล้านักก็พักบ้าง ไม่จำเป็นที่เราจะต้องใช้สมองคิดเรื่องโน้นเรื่องนี้ที่ไม่จำเป็นตลอด สมองเราก็ยังต้องการพักผ่อนเช่นกัน

3 คิดหรือจำเป็นรูปภาพ สมัยก่อนเรามักถูกให้ท่องจำ แต่รู้หรือไม่ การที่เราจำที่ดีที่สุดคือรูปภาพ เพราะสมองจะทำงานได้ดีกว่าเมื่อจำหรือคิดเป็นรูปภาพ เพราะฉะนั้นเราควรหมั่นฝึกฝนด้วยรูปภาพจะทำให้สมองทำงานง่ายขึ้น

4 คิดแง่บวกไว้ก่อนดีที่สุด การเปลี่ยนความคิดที่เป็นเชิงลบกลายเป็นแง่บวกทำให้สมองและจิดใจดีขึ้น

5 กินอาหารที่เป็นประโยชน์ นอกจากร่างกายที่ต้องการอาหารที่เป็นประโยชน์แล้ว สมองก็ต้องการเช่นกัน กินให้ครบ 5 หมู่

6 หาอะไรที่มีประโยชน์ใส่สมองบ้าง ถ้าอยากให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพก็ควรอ่านหนังสือเพิ่มความรู้ ไม่ให้เครียดจนเกินไป

วิธีการพักผ่อนสมอง

Ways to relax the brain. Do you know that most people are not the brain with thinking and memory that is not very useful. Even though our brain doesn’t have a limited memory Therefore, let’s change to put something good in the brain. Remember, some good ideas come out. In addition to finding things to put in the brain We need to know how to increase brain power or relax the brain.

Let’s take a look at 6 ways to do this.

1 Absolutely do not sleep. Things that directly affect the brain Was not enough rest We should sleep at least a day. 6-8 hours per us Must not be less than absolute.

2 Some are exhausted. It’s not necessary that we have to use our brains to think about things that are not always needed. Our brains also need to relax.

3 thought or needed pictures In the old days we were often memorized But do you know The best we remember is pictures. Because the brain will work better when remembering or thinking as pictures Therefore, we should keep practicing with pictures to make the brain easier to work.

4 Think of the positive things first. Changing negative thoughts into positive ones can improve the mind and brain.

5 Eat healthy food In addition to the body that needs food that is beneficial. The brain also needs to eat all 5 groups.

6 What are some things that can be useful to the brain? If you want the brain to work efficiently, you should read books to increase knowledge. Not to be too stressed.

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ : Google / Youtube

แนะนำติชม : chinamediaoverseas.com