กิจกรรมทำให้เราฉลาดขึ้นอย่างไม่รู้ตัว

กิจกรรมทำให้เราฉลาดขึ้นอย่างไม่รู้ตัว สำหรับความฉลาดนั้นหลายๆ คนอาจจะนึกว่ามีมาตั้งแต่กำเนิด เป็นพันธุกรรมของคนๆ นั้น แน่นอนว่าก็ถูกเป็นส่วนหนึ่ง แต่ไม่ได้ถูกทั้งหมดเพราะความฉลาดนั้นยังสามารถฝึกฝนได้ด้วยนะเออ และวันนี้เราก็มี 9 กิจกรรมทำง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ที่จะทำให้เราฉลาดขึ้นอย่างไม่รู้ตัวกันเลยทีเดียว ลองมาดูกันเลย

1. การเล่นดนตรี จากผลการวิจัยแพทย์ก็ระบุว่าดนตรีหรือเสียงเพลงสามารถกระตุ้นสมองของมนุษย์ได้ดี และนักวิจัยหลายคนก็ได้แสดงผลงานวิจัยที่บ่งบอกว่า ผู้ที่ทั้งฟังดนตรีและเป็นผู้เล่นเองมีพื้นที่หน่วยความจำที่มากขึ้น!!นอกจากนี้การเล่นเครื่องดนตรียังเป็นการฝึกความอดทนและความพยายาม เพราะการที่จะเล่นดนตรีให้เชี่ยวชาญได้นั้น จำเป็นจะต้องทุ่มเทเวลาให้มันอย่างเต็มที่ ผลพลอยได้คือการมีสมาธิที่ดีขึ้นนั่นเอง

2. การอ่านหนังสืออย่างจริงจังและตั้งใจ การอ่านหนังสือช่วยลดความเครียด ช่วยให้คุณเผชิญหน้ากับอารมณ์ความรู้สึกที่หลากหลายและทำให้มีความรู้ในเรื่องต่าง ๆ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการรับมือในสถานการณ์หลากหลาย และเข้าใกล้กับเป้าหมายชีวิตในอนาคตมากขึ้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะทำให้ผู้อ่านรู้สึกดีกับตัวเอง

3. ฝึกสมาธิให้เป็นนิสัย ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของการฝึกสมาธิ คือ การช่วยให้มีโฟกัสและรู้จักเนื้อแท้ของตัวเอง ช่วยลดระดับความเครียดและขจัดความกังวลทั้งหลาย การฝึกสมาธิเป็นประจำทุกวัน จะทำให้ผู้ฝึกจะมีจิตใจที่สงบ รู้จักควบคุมตัวเอง มีความหยั่งรู้ ทำให้สามารถเรียนรู้ คิด และวางแผนสิ่งต่าง ๆ ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

4. หมั่นออกกำลังสมอง ร่างกายต้องการการออกกำลังกายฉันใด สมองก็ควรได้รับการท้าทายและฝึกฝนฉันนั้น การท้าทายสมองให้ทำสิ่งใหม่ ๆ ทุกวันจะช่วยเพิ่มความสามารถและทำให้ฉลาดขึ้น คนอื่นๆ สามารถฝึกสมองได้ด้วยหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น การเล่นโซโดกุ ปริศนาตามหน้าหนังสือพิมพ์ เกมกระดาน และปริศนาคำทาย

5. และอย่าลืมออกกำลังกายด้วยล่ะ สมองก็คือ กล้ามเนื้อในร่างกายเช่นเดียวกับส่วนอื่น ดังนั้นการมีร่างกายที่แข็งแรงก็เป็นเครื่องการันตีว่าสุขภาพสมองดี การออกกำลังอย่างเป็นประจำนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้วยังช่วยลดความตึงเครียดและทำให้นอนหลับง่ายอีกด้วย

6. ท่องเที่ยวหาประสบการณ์ใหม่ๆ บ้าง การท่องเที่ยวไปตามที่ต่าง ๆ ไม่ได้เป็นเพียงแค่การลดความเบื่อหน่ายเท่านั้น แต่มันสามารถขจัดความเครียดที่สั่งสมได้ด้วยล่ะ

Activities unconsciously make us smarter.

For that intelligence many People may think that it has existed since birth. It is that person’s genetics. Of course, it is a part. But not all

Because intelligence can also be trained And today we have 9 simple activities In everyday life

That will make us smarter, unknowingly ever Let’s take a look.

1. Playing music Studies show that music or soundtrack can work well, and many researchers have shown research suggesting that both music listeners and players have a policy. More rhythms !! Practicing practice also trains patience and patience, because in order to play honored music requires practicing time for it fully, the by-product of having better music.

2. Reading books seriously and intently. Reading helps reduce stress. It helps you face a wide range of emotions and educate yourself on a range of subjects to prepare for a wide range of situations. And closer to life goals in the future Which of these things will make the reader feel good about himself.

3. Practice meditation as a habit. The most important benefit of meditation is that it helps you focus and know your innocence. It reduces stress levels and eliminates all worries. Practicing daily meditation Will give the trainee a calm mind Know how to control yourself Intuition Makes it possible to learn, think and plan things more efficiently

4. Always exercise the brain. How does the body need exercise? So the brain should be challenged and trained. Challenging the brain to do something new every day will improve your abilities and make them smarter. Newspaper puzzles, board games and riddles

5. And do not forget to exercise as well. The brain is a muscle in the body just like any other part. Therefore, having a healthy body is a guarantee of good brain health. Regular exercise not only helps keep you healthy, it can also help reduce stress and make it easier to sleep

6. Travel to find new experiences. Traveling around is not just about reducing boredom. But it can also eliminate the accumulated stress.

กิจกรรมทำให้เราฉลาดขึ้นอย่างไม่รู้ตัว

แนะนำติชม : chinamediaoverseas.com

สนับสนุนโดย  macau8889