เคล็ดลับในการดูแลสมอง

เคล็ดลับในการดูแลสมอง
เคล็ดลับในการดูแลสมอง

สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญมากที่มีผลต่อชีวิตประจำวันของคนเรา แต่ก็เหมือนกับอวัยวะอื่น ๆ เมื่อร่างกายมีอายุมากขึ้นสมองของมนุษย์ก็จะลดลงตามอายุ ทำให้ประสิทธิภาพในการคิดจดจำและทำสิ่งต่าง ๆ ลดการเสื่อมถอยเมื่ออายุมากขึ้น การดูแลสมองให้แข็งแรงตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ในวัยชรา และช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีตั้งแต่วันนี้จนถึงวาระสุดท้ายของชีวิต.

ออกกำลังกายสม่ำเสมอวันละ 30 นาทีเพราะคนเราออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยให้สมองตื่นตัวและความจำดีขึ้น และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิค เพราะจะช่วยให้ร่างกายใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้นและกระตุ้นการทำงานของเซลล์สมองใหม่ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ประสาทสมองในผู้สูงอายุ หรือจะออกกำลังกายด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหรือทำแบบฝึกหัดที่เน้นการสร้างสมดุลของร่างกายเช่นรำมวยจีนโยคะและยืนขาเดียว

The brain is a very important organ that affects the daily life of people. But just like any other organ As the body grows older, the human brain is going to decline with age. Makes the performance of thinking, remembering And do different things Reduce decline as you get older. Keeping your brain healthy early It reduces the chance of getting Alzheimer’s disease in old age. And help us have a good quality of life from today until the end of life.

Exercise regularly for 30 minutes a day because people exercise regularly. It will help the brain to be alert and memory better. And reduce the risk of Alzheimer’s disease, recommended aerobic exercise. It helps the body use oxygen more efficiently

Improves the blood supply to the brain and stimulates the activity of new brain cells, thereby improving brain function and helping to slow down the degeneration of brain neurons in the elderly. Alternatively, do muscle-building exercises, or do exercises that focus on building balance, such as Chinese boxing, yoga and standing on one leg.

Alzheimer’s disease is that It is the most common form of dementia. In elderly people aged 60 and over, it can generally be divided into three phases: early, intermediate and severe.

เคล็ดลับในการดูแลสมอง

แนะนำติชม : chinamediaoverseas.com

สนับสนุนโดย  macau8889